菅平 SUMMER CAMP 2023

＜前半＞7月15日（土）〜17日（月）2泊3日
対象メイン：小学生 全身をつかいこなす

＜後半＞7月19日（水）〜23日（日）
対象メイン：中学生以上 負荷高め

＊前日入り可能 / 参加日程自由に選択可能
＊年代に応じて内容調整します。
＊基本 3部（日によって4部）練習予定（2部＋勉強など選択可能）
＊前半 / 後半 ある程度対象年代を設定させていただいておりますが参加メンバーにより最終調整。
＊続けて合宿希望者はご相談ください。
＊後半またはメンバーに日程により、自転車ヒルクライム予定（ロードバイク持参の選手対象）
＊スキーブーツご持参ください。

＜参加費＞4,000円 1日

＜宿泊先＞
プチホテル・ゾンタック http://sonntag.jp

＜参加申込フォーム＞

>> 持ち物リスト
>> 夏キャンプ同意書

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＜菅平 準高地TR / 主旨 1＞
標高1300m準高地トレーニング

【小学生】
■ スポーツを楽しむことを身につける
■ 楽しみながら”イメージする”練習
■ 1人での宿泊、1人で参加する練習
■ スケジュール管理の練習（荷物管理、行動、準備など）
■ 困った時の対処方法取得

【中学生以上】
■ 参加申込後にワークショップ形式として、事前に個別スケジュールを立てる
■ 短期・中期・長期目標の設定（チームメンタルTR依頼予定）
■ 参加メンバーでのブレスト / チームビルディング
■ 長期計画の立て方トレーニング
■ 情報収集トレーニング
■ メディア対応 初歩練習

他”現場”で役立つスキルを身につける

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＜コラボ ワークショップ予定＞

■チューンナップ講習＆マシン見学会 T.C.S
全日本チーム 男子サービスマン 金田氏によるスペシャルワークショップ
ご協力 ／ チューンナップファクトリーT.C.S様

＊実際にスキーにどのように滑走面にストラクチャーが入るところなど、日頃なかなか見られない作業工程を見せていただきます。
今回は特に、より現場でのセッティングの調整や、選手自身がいざという時に”知っておくべきこと”をお尋ねしたいと思います！

開催日：調整中

■MTB講習 実施予定
MTBは希望者のみで実施します。（他メニューも用意します。）
ご協力 / みょうけんぼし http://myoukenboshi.com

＋2,000円/1回（MTBレンタル費、コース使用料など）

元アルペン選手で順天堂大学スキー部で活躍された梅原コーチによる、MTBの基本TRを指導していただきます。
アルペン用語に置き換えて説明してくれますので共通言語でわかりやすいです！

開催日：天候により調整予定、期間中 2回予定

■ダンス講習
Hip hopダンサー SAKURAI SACHIさんによる、ダンス講習！

☑︎見て振り付けを瞬時に覚える
☑︎リズム感を養う
☑︎自分の体を意図的に動かす
☑︎鏡を見ながら行い、スマートな身のこなしを身につけ
スキーにつながる神経系を鍛えます。

SACHI先生プロフィール //
SPEEDバックダンサーを務め、ダンスチームで活躍され、デビュー前のアイドルへの指導、都内スタジオでのダンスインストラクターを経て、現在フリーでダンス指導をされています。プロダンサーとして活動するには基礎体力は当然必要で「踊れません」とは言えないプロの世界を経験された後、子どもたちへの「ダンスの基礎指導」経験豊富な先生です！！

開催日：調整中

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＜菅平 準高地TR / 主旨 2＞

■ 年代別 「心の成長」と向きあう
■ 与えられたトレーニング＋セレクトメニュー
■ 自分で作り上げる
■ 「技術」分析のやり方
■ 自分の「体」の状態を数値化し客観的に把握する

人間力・総合力を高める

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＜全日程共通＞by 担当コーチ Miho

●朝練習 / 午前練習 / 午後練習 / 夕方メンテナンス
●体調管理、応急処置など
●勉強時間、または、目標大会コースの分析（希望者）

標高の高いところで安全にトレーニングを行いたいと思います、ご理解ご協力のほど宜しくお願いいたします。