アルペン選手のための自主トレ [腹横筋 第2段階〜第4段階]
2020年4月18日
森井整形外科 理学療法士の春日先生考案「アルペン選手のための自主トレ」9日目を配信いたします。
＊森井整形外科様提供の無料でのサービス配信です。
今回は一気に第2段階〜第4段階となります。
この自主トレは
ご都合の良い時に
イメトレも一緒に
ご自分のペースでどうぞ。
【③腹横筋 第2段階〜第4段階】
【上方 TR】
【横 TR】
次は【④腹斜筋群】に入ります。
宜しくお願いします。
* * * * * * * * * * * * * * *
▼ ①股関節
[評価]
[第1段階]
[第2段階]
[第3段階]
[第4段階]
▼ ②腸腰筋
[評価]
[第1段階]
[第2段階]
[第3段階]
[第4段階]
▼ ③腹横筋
[評価]
[第1段階]
[第2段階〜第4段階]
▼ ④腹斜筋群
[評価]
[第1段階]
[第2段階]
[第3段階]
[第4段階]
