アルペン選手のための自主トレ [腹斜筋群 評価・第1段階]
2020年4月20日
森井整形外科 理学療法士の春日先生考案「アルペン選手のための自主トレ」10日目を配信いたします。
＊森井整形外科様提供の無料でのサービス配信です。
今回から「腹斜筋群」のイメトレは「大会」を想定して、レース中の緊張感を持って取り組んでください。
【④腹斜筋群 評価】
【上方 TR】
【横 TR】
【④腹斜筋群 第1段階】
【上方 TR】
【横 TR】
次回は【④腹斜筋群 第2段階】です。
宜しくお願いします。
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▼ ①股関節
[評価]
[第1段階]
[第2段階]
[第3段階]
[第4段階]
▼ ②腸腰筋
[評価]
[第1段階]
[第2段階]
[第3段階]
[第4段階]
▼ ③腹横筋
[評価]
[第1段階]
[第2段階〜第4段階]
▼ ④腹斜筋群
[評価]
[第1段階]
[第2段階]
[第3段階]
[第4段階]
